First edition
Nu îți schimbă doar corpul – îți schimbă obiceiurile. În 75 de zile înveți disciplina care îți permite să rămâi în formă pe termen lung.
Corpul tău se schimbă pentru că faci pași mici în fiecare zi — nu pentru că urmezi o dietă extremă timp de o săptămână.
După 75 de zile nu vei avea doar un corp mai fit – vei deveni o persoană mai puternică mental.
Te simti si tu la fel?
Începi mereu diete sau programe și renunți după câteva săptămâni?
Confuză de la prea multe sfaturi despre dietă și antrenamente?
Îți dorești un corp mai tonifiat și mai multă energie, dar nu știi de unde să începi?
Îți dorești să te simți mai încrezătoare în corpul tău?
Simți că nu ai suficientă disciplină ca să rămâi constantă?
Simți că ai nevoie de un program clar care să te țină responsabilă zilnic?
Dacă te regăsești aici, programul meu de 75 de zile este creat pentru tine.
Introducem…
Primești un E-book complet care îți oferă un plan clar pentru toate cele 75 de zile. Vei ști exact ce ai de făcut în fiecare zi, fără să mai pierzi timp căutând antrenamente sau informații.
Programul este conceput pentru antrenamente reale, cu rezultate vizibile în timp. Vei urma un plan structurat cu exerciții zilnice la sală și activitate fizică în aer liber.
Programul te ajută să înțelegi bazele unei alimentații corecte și rolul proteinelor și al macronutrienților în transformarea corpului tău.
Pe parcursul celor 75 de zile vei avea acces la un grup privat de WhatsApp unde poți pune întrebări și primi îndrumare direct de la Mihaela.
Programul este creat de Mihaela Dragomir, bikini fitness athlete și instructor aerobic-step, cu experiență în lucrul cu femei care își doresc rezultate reale.
Acest program nu este doar despre sport, ci despre construirea unor obiceiuri sănătoase care rămân cu tine pe termen lung.
„Am început să lucrez cu Mihaela fără să am foarte multă încredere în mine și fără un plan clar. De fiecare dată începeam ceva și renunțam după câteva săptămâni.
Cu ea a fost prima dată când am simțit că știu exact ce am de făcut și că pot să fiu constantă. Am văzut schimbări în corpul meu, dar cel mai important, mi-am schimbat complet relația cu sportul și cu alimentația.
Nu mai simt că „țin dietă”, ci că am un stil de viață pe care îl pot menține.”
-Elisa
Ce conține e-book-ul
Introducere
Educatie nutrițională simplă de care ai nevoie ca sa ti înțelegi mai bine corpul.
Dezvolta o fundație puternică in intelegerea si executarea exercițiilor
Mindest puternic vs Motivație
Dezvolta o fundație puternică in intelegerea si executarea exercițiilor
Transformă-ți corpul și mentalitatea prin programul meu intensiv de 75 de zile. Învață să construiești disciplină reală și rezultate vizibile printr-un program structurat de antrenament, obiceiuri zilnice și educație despre nutriție.
„Ce mi-a plăcut cel mai mult la Mihaela este că nu este doar despre antrenamente, ci despre tot procesul.
M-a ajutat să înțeleg cum funcționează corpul meu și cum să fac alegeri mai bune fără să simt că mă restricționez.
După câteva săptămâni am început să văd rezultate vizibile, dar și mai important, am devenit mult mai disciplinată și mai organizată.
Pentru prima dată simt că pot duce ceva până la capăt.”
-Bianca
În cele 75 de zile nu vei face doar antrenamente — vei construi obiceiuri care rămân cu tine pe termen lung.
Alimentație și rutină care susțin rezultatele.
Pe parcursul programului vei învăța cum să îți construiești o alimentație echilibrată și
obiceiuri zilnice care îți susțin progresul.
Nu este o dietă temporară, ci un mod de viață pe care îl poți păstra pe termen lung.
O alimentație corectă îți susține nivelul de energie și performanța.
Înveți să faci alegeri conștiente fără restricții extreme.
Alimentația corectă accelerează transformarea corpului.
Obiceiuri pe care le poți păstra și după cele 75 de zile.
Vei ști ce ai de făcut de fiecare dată cand vii la sala.
Programul îți oferă structură clară și explicații pentru fiecare exercițiu, astfel încât să mergi la sală cu încredere.
Nu vei mai fi intimidată de aparate sau de necunoscut.
Vei intra în sală știind exact ce ai de făcut.
Înveți tehnica corectă pentru rezultate mai bune.
Un program clar elimină haosul din antrenamente.
Este mai ușor să continui când știi ce faci.
Activitate care îți echilibrează corpul și mintea.
Pe lângă antrenamentele la sală, mișcarea în aer liber devine parte din rutina ta zilnică.
Fie că este mers, alergare sau drumeții, acest obicei îți aduce echilibru fizic și mental.
Mișcarea în aer liber ajută la relaxarea minții.
Activitatea zilnică accelerează progresul.
Aerul curat și mișcarea îmbunătățesc dispoziția.
Este simplu și natural să continui și după program.
Fa cunoștință cu antrenorul tău
Salut, sunt Mihaela. Sunt antrenoare și sportivă de performanță, iar disciplina, echilibrul și evoluția mă definesc.Totul a început din copilărie, când sportul era pentru mine o formă de bucurie, nu o obligație.
Îmi plăcea să fiu în mișcare, să simt energia și libertatea pe care ți le dă activitatea fizică. Fără să-mi dau seama atunci, puneam bazele unui stil de viață care avea să mă definească.
Anii au trecut, iar pasiunea mea a crescut odată cu mine. Am ajuns să concurez în competiții de fitness, la categoria bikini fitness, unde am descoperit ce înseamnă cu adevărat disciplina, răbdarea și încrederea în sine. Nu a fost mereu ușor, dar fiecare pas m-a format.
Astăzi sunt antrenoare pentru că îmi doresc să ofer mai departe tot ceea ce am învățat. Cred că sportul nu schimbă doar corpul, ci și modul în care te vezi pe tine. Iar pentru mine, cea mai mare satisfacție este să văd cum oamenii prind încredere și încep să se simtă bine în pielea lor 🤍
Primeste ajutor de la un Antrenor Experimentat
Ai întrebări? Ai nevoie de clarificări sau motivație? Vei primi îndrumare directă de la antrenoarea Mihaela Dragomir și suport constant pe parcursul programului.
Nu vei parcurge cele 75 de zile singură — vei avea ghidare și responsabilitate până la final.
Dacă ai întrebări despre exerciții, alimentație sau progres, poți primi răspunsuri direct de la Mihaela în grupul privat. Programul este construit astfel încât să ai ghidare reală pe tot parcursul celor 75 de zile.
Vei face parte dintr-un grup de femei care trec prin aceeași transformare ca tine. Susținerea și motivația din comunitate te vor ajuta să rămâi consecventă și să nu renunți.
În fiecare săptămână vei face un check-in pentru a urmări progresul și pentru a păstra consistenta. Acest sistem te ajută să rămâi motivată și să duci programul până la final.
Comunitatea Programului de 75 de Zile
Grupul privat te ajută să rămâi motivată chiar și în zilele în care îți este greu. Vei avea alături femei care trec prin aceeași transformare și care te vor susține pe parcursul celor 75 de zile.
Grupul te ajută să rămâi responsabilă față de obiectivele tale și să nu renunți pe parcurs. Progresul săptămânal și susținerea comunității te ajută să duci programul până la final.
Review program
„Pentru prima dată am reușit să fiu constantă mai mult de câteva săptămâni.”
„Am început fără experiență la sală și acum mă simt mult mai sigură pe mine.”
„Programul este super clar și ușor de urmat, nu mai stau să mă gândesc ce să fac.”
„Am observat schimbări vizibile în corpul meu mai repede decât mă așteptam.”
„Mi-a schimbat complet modul în care văd alimentația și sportul.”
„Cel mai mult m-a ajutat partea de disciplină, nu mai renunț așa ușor.”
„Grupul m-a motivat enorm, nu m-am simțit singură nicio clipă.”
„Grupul m-a motivat enorm, nu m-am simțit singură nicio clipă.”
Investeste in tine
200 lei
Daca începi din Martie la jumătatea lui Mai deja ai obținut rezultatele dorite. Perfect înainte de vara!
Include:
Antrenamente 1 la 1
Ploiesti
Ma gasesti in Salile Fit And Shred Ploiesti de la West Mall si de la Nord
Include:
Tot ce trebuie sa stii despre provocarea de 75 de zile.
Nu. Programul este conceput astfel încât să poată fi urmat și de începătoare.
Exercițiile sunt explicate clar, iar videoclipurile demonstrative te ajută să execuți corect fiecare mișcare.
Nu. Programul include informații educative despre alimentație, proteine și calorii pentru a te ajuta să înțelegi ce funcționează pentru tine.
Pentru un plan alimentar personalizat recomandăm consultarea unui nutriționist.
Programul include aproximativ două ore de activitate zilnică.
O oră este dedicată antrenamentului la sală, iar o oră activității în aer liber sau cardio.
Da. Programul este construit în jurul antrenamentelor la sală pentru rezultate vizibile și progres constant.
Programul este construit pe principiul disciplinei și consistenței.
Dacă ratezi o zi, recomandarea este să reiei programul de la început pentru a obține rezultatele complete ale celor 75 de zile.
Da. Vei avea acces la un grup privat de WhatsApp unde poți pune întrebări și primi îndrumare direct de la Mihaela.
Check-in-urile săptămânale te vor ajuta să rămâi constantă până la final.
Da. Programul este conceput pentru a ajuta la scăderea în greutate, tonifiere și creșterea nivelului de energie.
Rezultatele depind de constanță și de alimentație.
După achiziție vei avea acces permanent la E-book și la materialele programului.
Poți relua programul oricând dorești.
Ai nevoie de acces la o sală de fitness și echipament sportiv de bază.
Programul este construit folosind aparate obișnuite pe care le găsești în majoritatea sălilor.
Programul este o provocare, dar este conceput să fie realizabil pentru oricine este dispus să fie constant.
Poți adapta intensitatea exercițiilor în funcție de nivelul tău.
Inca nu ai primit raspuns la intrebarea ta?
Contacteaza-ma direct pe Whatsapp si voi face tot ce imi sta in putinta sa raspund in maxim 24 ore.
Alatura-te celorlalte fete care au inceput programul si care vad deja rezultate!